• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/istanbulpsikoterapimerkezi
  • http://www.twitter.com/psikologdestek

UÇUŞ KORKUSU

Destek : 0505 767 58 85

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam19
Toplam Ziyaret130399
Köşe Yazıları
Aile Çocuk Danışmanı Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

Aile Danışmanı Sinem SAYIŞMAN Çocuk Ergen 0533 373 81 23
Karşındaki Kişiyi Ne Kadar Anlamak istiyorsun ?

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Ass. Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0555-3761011
Görücü Usulu Evlenmek Mi ? Flört mü?

Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
AKRAN ZORBALIĞI NEDİR?

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003
özgüven

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Ucma Korkusu Tedavi Merkezi Uçak Fobisi Telefonu 0533 373 81 23
Uçak Fobisini veya Korkusunu Nasıl Yenerim?

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven Aile Koçları 0533-3738123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885
UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI

Yaşam Koçu-Aile Koçu-Eğitim Koçu Ayşim Çulfa 0544-7243650
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.75905.7821
Euro6.54306.5692
Saat
Hava Durumu
Anlık
Yarın
30° 31° 24°
Psikoloji Videoları
Psikoloji Eğitimleri
Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650
ekremculfa@hotmail.com
Stres ile Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?
01/05/2016

Bilimsel Araştırmalara göre Modern Hayat ve İş Dünyasında Stres ile Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?

 

Artık modern hayat ve yeni bir iş dünyası var. Bu yoğun günlerin ve iş yaşamının içerisinde stresle karşılaşmamak ya da stres altında kalmamak neredeyse imkânsız. Stresten mustarip olanlar ve olmayanlar arasındaki fark onunla nasıl başa çıkmaya çalıştıkları ile açıklanmakta. Sosyal Psikolog Heidi Grant Halvorson, Ph. D bilimsel araştırmalar sonucunda kanıtlanmış ve stresi yenmek için kullanılan beş stratejiyi şöyle açıklıyor;

 

1. Kendinize Şefkat Gösterin

 

Kişinin kendisine şefkat göstermesi özünde vardır. Kendi hatalarınıza karşı sert eleştiri veya savunma yapmadan değerlendirme yapın. Çalışmalar kendine merhametli insanların daha mutlu, daha iyimser ve daha az endişeli ve depresif olduğunu göstermektedir.

 

2. Her Zaman Büyük Resmi Düşünün

İhtiyacınız olan veya yapmak istediğiniz birden fazla düşünce olabilir. Yapacağınız çalışmalar hakkında daha büyük bir anlam veya amaç çerçevesinde değerlendirme yapmak kendi başına önemli veya değerli görünmeyen pek çok şeyi değerli kılar. Yorucu bir günün sonunda iş yerinde ekstra bir saat kalırken “benim kariyerime yardım” diye düşünmek “60 dakika daha e-posta yanıtlamak zorundayım” şeklinde düşünmekten daha fazla motive edici olacaktır.

 

3. Rutinlere Güvenin

İş hayatında stresin en önemli nedenleri nedir diye sorarsanız, muhtemelen son tarihler, ağır bir iş yükü, bürokrasi, ya da korkunç patron gibi şeyler söylenebilir. Çoğu insan hayatlarında ki güçlü stres kaynaklarının farkında değildir. Karar noktasında ne şekilde yer aldığınıza dikkat edin. Rutin işleyişlere müdahale etmeyin, zor olan müdahale etmek değil karar vermektir. Çözüm rutinleri kullanarak, yapmanız gereken kararların sayısını azaltmaktır. Basit rutinler stres deneyiminizi azaltır.

 

4. İlginç Bir Şey Yapmak İçin 5 Dakika Ayırın

Araştırmalar yorgun olduğumuzda ilgimizin devam etmediğini göstermektedir. İhtiyacımız olan enerji takviyesidir. Bunun için size ilginç gelen farklı deneyimleri yaşamaktan kaçınmayın.

 

5. Yapılacaklar Listesine Nerede Ve Ne Zaman Yapacaklarınızı Ekleyin

Bir yapılacaklar listeniz var mı? Öncelikle listenizi oluşturmalısınız. Planlama yapmak herhangi bir hedefe ulaşmak için gerçekten güçlü bir yoldur. Planlama yapmış olmanız sizin bilinçsiz beyin taramasını ortadan kaldıracaktır. Bu size başka işlerle meşgul olsanız bile, kritik anı yakalama fırsatı verecektir.

 

Assoc. Prof Dr Ekrem Çulfa

0533 373 8123

ekremculfa@hotmail.com

 



278 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi? - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
ÇOCUK EĞİTİMİNDE OKUL ÖNCESİ EĞİTİMİN ÖNEMİ NEDİR? - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
İstanbul Kadıköy Psikoloji, Bakırköy Psikoloji ve My Life Psikolojik Danışmanlık Merkezi Hakkında, V - 27/11/2016
MyLife 7/24 danışmanlık hattımızdan randevu alarak bize danışmanız, 0533 373 81 23 Yada uzak mesafelerde iseniz. Ekremculfa@hotmail.com Mail yolu ile bize bildirmenizdir. Websitemiz: www.mylifeistanbul.com
KİŞİLİK, KARAKTER ANALİZİ NEDİR? - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
TEOG Sınavı Kaygısıyla Nasıl Başedilir? Sınav Koçluğu 0533 373 81 23 - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
BAZI İNSANLAR NEDEN YALAN SÖYLERLER?-2 - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
Evlenme kararı verirken nelere dikkat etmeli? - 19/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 - 12/11/2016
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123
EVLİLİK VE İLİŞKİ TERAPİSİ NEDİR? EVLİLİK TERAPİSTİ KİMDİR? - 05/11/2016
MY LIFE ISTANBUL DANISMANLIK 533 373 81 23
 Devamı