• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/istanbulpsikoterapimerkezi
  • http://www.twitter.com/psikologdestek

UÇUŞ KORKUSU

Destek : 0505 767 58 85

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam2
Toplam Ziyaret126939
Köşe Yazıları
Aile Çocuk Danışmanı Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

Aile Danışmanı Sinem SAYIŞMAN Çocuk Ergen 0533 373 81 23
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Ass. Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0555-3761011
Görücü Usulu Evlenmek Mi ? Flört mü?

Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
SÖMESTR TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003
özgüven

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Ucma Korkusu Tedavi Merkezi Uçak Fobisi Telefonu 0533 373 81 23
Uçak Fobisini veya Korkusunu Nasıl Yenerim?

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven Aile Koçları 0533-3738123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman psikolog Barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885
UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.43635.4581
Euro6.22486.2497
Saat
Hava Durumu
Anlık
Yarın
6° 0°
Psikoloji Videoları
Psikoloji Eğitimleri
Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003
danisman724@hotmail.com
panik atak
30/01/2012
PANİK ATAK
Herhangi bir yerde ya da herhangi bir anda , ansızın ortaya çıkan yoğun kaygı (anksiyete), bunaltı, korku, sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Kişi o anda felç geçireceğini, dünyanın sonunun geldiğini, düşüp bayılacağını, kötü şeylerin olacağını düşünür. Kişi o anda yardım alabileceği en yakın sağlık kuruluşa sığınmak ister. Bir hastaneye girmesi, bir doktorla karşılaşması bile nöbetin sona ermesi sağlayabilir. Bir kişi sürekli olarak kaygı ve korku yaşadığında kişinin vücut kimyası değişir. Vücut o anda gerilim kimyaları üretmeye başlar. Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudunun oksijene belli başlı gıdalara, vitaminlere, minerallere olan ihtiyacı artar. Kötü beslenme, korku ve yoğun stres, yorgunluk gibi bu etmenlerden en az ikisi bir araya geldiğinde bir kısır döngü olur ve kendini tekrar eder.
Stres,korku,iç çatışmalar, Gerilim kimyasal Kötü beslenme
psikolojik etmen ve yatkınlıklar üretimi
Uykusuzluk PANİK ATAK Stres
şeklinde giden bir mekanizma oluşur.
Panik Atak’ ın Başlıca Belirtileri Nelerdir?
• Kalp çarpıntısı
• Göğüs kafesinde sıkışma ve bası hissi
• Nefes alamama veya hızlı nefes alıp verme
• Mide kasılmaları, krampları, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşumu
• Dünyanın sonunun gelmiş hissi
• Sebepsiz bir şey olacakmışçasına aniden başlayan korkular
• Ölümcül ya da çözümsüz bir hastalığı olduğu korkusu
• Eller ve ayaklarda istemsiz boşalmalar, hissizlik
• Terleme
• Baş dönmesi, bayılma hissi
• Farklı bir dünya aleminde yaşıyormuş gibi hissetme
• Üşüme, ürperme ya da ateş basma hissi
• Korkunç bir şey olacakmış gibi hissetme
Panik Atak’ ta Bilmemiz Gerekenler:
• Bir anda ortaya çıkar yoğunlaşır ve ağır ağır kaybolur.
• Bir neden yok iken ortaya çıkar.
• Şehirde yaşayan, boşanmış, ağır travma ve sıkıntı geçiren insanlarda görülme oranı daha sıktır.
• Ekonomik durum ya da eğitim düzeyiyle bağlantısı yoktur.
• Rahatsızlıların fiziksel etkileri nedeniyle hemen hemen her branştaki doktora farklı nedenlerle defalarca başvurmakta, tahliller istemekte, tedavi talep etmeketedir.
• Nefes sorunları, kalp rahatsızlıkları, mide rahtsızlıkları, kanser korkuları ile defalarca alan doktorlarına başvurmakta yapılan tehlikeli kontroller sonucu temiz çıkmalarına karşın panik bozukluğu kabullenmemektedir.
• İlerleyen yaşlarda başlama oranı düşer.
• İçe dönük, telaşlı, aceleci, sıkıntılı insanlarda daha çok görülür.
• Alkol ve madde bağımlılarında görülme riski yüksektir.
• Depresyon geçirmiş ya da sosyal fobiye sahip insanlarda daha sık görülür.
Sorunu Yaşayan Kişinin Yapacağı Çalışmalar

• Hastalıkla ilgili detaylı bilgi edinmek
• Yüzme, yürüyüş, tenis gibi düzenli olarak yapacağınız bir spor aktivitesini hayatınıza sokmak
• Mutlaka her gün duş almak
• Düzenli uyumak
• Düzenli olarak tatil yapmak
• Sağlıklı beslenmek
• Sık sık doğa yürüyüşleri yapmak
• Nefes ve gevşeme egzersizlerini öğrenmek
• Sosyal çevre ilişkilerinizi, cinsel yaşamınızı ve aile ilişkilerinizi düzene sokmak
• Kendinizi dinlemekten vazgeçmek
• Hiçbir şeyi içinize atmamak
• Kendinize sürekli olumlu düşünce kalıpları belirlemek
Risk Faktörleri
• 20- 35 arasında bulunmak
• Kadın olmak
• Ayrılmış, boşanmış, dul olmak
• Özellikle erken yaşlarda ayrılık kaygısı( anksiyetesi) öyküsünün bulunması
• Çocuklukta cinsel taciz öyküsü
• Erken yaşlarda aşırı sorumluluk yüklemek
• Düşük eğitim düzeyinde bulunmak
• Kentlerde yaşamak
• Depresyonla ilgili geçmiş yaşam öyküsü
• Ailede ve yakınlarda panik atak ya da depresyon yaşantıları
• Özellikle erken yaşlarda ayrılık anksiyetesi öyküsünün bulunması
Görülme Sıklığı ve Oranlar
Panik bozukluklar her yaşta görülebilir. Her dört insandan birinde bulunur. En sık 20- 30 yaşları arasında başlar. İlerleyen yaşlarda görülme sıklığı azalır. Kadınlarda erkeklere oranla 3 kat daha fazla görülür. Panik bozukluk tanısı konmuş hastaların
% 80 ‘i kadındır. Kırsal bölgelerde daha nadir görülürken kentsel bölgelerde daha sıklığı giderek artmaktadır. Evli kişilerde bekarlardan daha az rastlanmaktadır. Dul ve boşanmış kişilerde ise, evlilere oranla yaklaşık 4- 5 kat daha sık rastlanmaktadır. Dul ve boşanmış kişilerde ise evlilere oranla yaklaşık 4- 5 kat daha sık rastlanmaktadır. Değişik çalışmalarda panik bozukluğunun yaşam boyu yaygınlığı 1.5- 3.5 olarak saptanmasına karşılık giderek arttığı bilinmektedir. Değişik hastalıklara ve durumlara bağlı olarak ortaya çıkan panik ataklar ve sınırlı belirtili panik atakların görülme sıklığının % 15- 20’ lerde olduğu düşünülmektedir.
Panik Atak Bozukluk’ unun Tedavisi
Fiziksel boyut (duyumlar)
Zihinsel boyut (düşünsel)
Davranışsal boyut (davranışlar)
Bu 3 farklı boyutta 3 aşamalı tedavi süreci şöyledir.
• Panik atakların durdurulması
• Beklenti anksiyetesinin giderilmesi
• Panik ataklara bağlı olarak ortaya çıkan agorafobi ve diğer kaçınmalarla, davranış değişikliklerin düzeltilmesi
Bu 3 aşamalı tedavi yaklaşımları şöyledir:
Farmakolojik(İlaçla Tedavi): Panik bozukluğunun ilaçla tedavisinde, trisiklikler, benzodiazepinler, MAQ’ ler, RIMA, SSRI ‘ ler ve diğer serotonerjik ilaçlar kullanılmaktadır.
Davranışçı Yaklaşım: Hastanın kaçındığı yer ve durumları ile hastayı karşı karşıya getirmek. Bir anlamda ‘’üzerine gitme’’ ve ‘’duyarsızlaştırma’’ eğitimleridir. Böylece, kaçınılan yer ve durumlar karşısında yaşadığı anksiyete ve korkulara karşı duyarsızlaştırılmaya çalışılır.
Bilişsel Yaklaşımlar: Hastanın fark edeceği nedenlerle ortaya çıkan çarpıntı, nefes alamama, terleme, baş dönmesi vb. panik atağının bedensel belirtilerinin, kalp krizi geçirerek öleceği, felç geçireceği ya da çıldıracağı şeklinde gerçekçi olmayan inanışların, felaket beklentilerine dönüşmüş yanlış yorumların giderilmesi çalışılır. Hastalık ve hastalığın işleyiş süreci üzerinde bilgilenmek esastır.
Bilişsel- Davranışçı Yaklaşımlar: Hem bilişsel hem davranışçı yaklaşımların ikisinin bir arada uygulandığı yaklaşım şekilleridir.
PsikodinamikYaklaşımlar: Daha çok psikodinamik süreçlere ağırlık verecek, bu süreçleri aydınlatıp açığa çıkartarak panik bozukluğunu tedavi etmeye çalışır.
(Eğer bir sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir psikolojik danışmanlık alınız).

0533 373 81 23


Paylaş | | Yorum Yaz
877 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

özgüven - 02/03/2012
özgüven
NEOFOBİ - 13/02/2012
NEOFOBİ
çocuklarda parmak emme alışkanlığı - 02/02/2012
çocuklarda parmak emme alışkanlığı
karne sendromu - 30/01/2012
karne sendromu
agorafobi - 30/01/2012
agorafobi
kararsızlık - 30/01/2012
kararsızlık
boşanma çocuğu nasıl etkiliyor? - 30/01/2012
boşanma çocuğu nasıl etkiliyor?
iş stresiyle başa çıkma yolları - 30/01/2012
iş stresiyle başa çıkma yolları
uçuş fobisi - 30/01/2012
uçuş fobisi
 Devamı