Uçuş Korkunuzdan Kurtulun

Uçuş fobisinde kişi daha uçağa binmeyi düşündüğü,karar verdiği andan itibaren tedirginliğe düşer ve durum böyle olunca da kişi uçacağı günü,saati düşünmeye başlar ve sıkıntı içine düşer. Uçuş öncesinde başlayan bu gerilim, sıkıntı kişide farklı sorunlar yaşatabiliyor. Kişinin kaygı noktasını üç noktada ele alabiliriz.1.si uçağa binmeden önce 2.si hava alanına gelmek 3.sü ise kişinin uçağa binmesidir. Ama kişilerin asıl şiddetli şekilde kaygı yaşadıkları nokta daha çok uçağın kalkış ve iniş zamanlarındadır. Kişi için kaygı olan uçağa binince başına kötü şeyler gelecek ve o durumdayken ne yapıcam, nefessiz kalabilirm, ya uçak düşerse, pilot uçağı nasıl kullanıcak acaba gibi kişinin aklında bir çok olumsuz otomatik düşünceler geçecektir ama kişi uçağa binince olayın hiç te o kadar korkunç verici ve kaygılı olunmasına gerek duyulmayacağını anlayacaktır. Normal şartlarda korku ise hayatımızı sürdürebilmemiz ve tehlikelerden kendimizi korumamız için gerekli olan bir duygudur..

Peki Uçuş Korkusu Neden Olur?

Daha çok insanların uçağa binmesi itibariyle kişinin kaygı yaşaması sonucu oluşan sebepten kaynaklanır veya uçağı nadir olarak kullanan kişilerde olabiliyor. Adı üstünde fobik bi durumdan bahsediyoruz yani kaygılardan kaygılarda genetik faktörde önemlidir. Anne- baba vb. gibi kişinin aile öyküsüne de bakılmalıdır. Ya da aileden model alma davranışı olabilir eğer aile bireyleri hayatlarındaki başka konularda da kaygılar yaşıyorsa kişi bunu aileden model davranış olarak alabilir. İşte kişileri ve kişilerin korkularını tetikleyen faktörlerden biri de panik atak denilen kaygı rahatsızlığıdır. Ama tabii her panik atakta uçuş fobisi olacak diye de bir şey yoktur. Yapılan araştırmalara baktığımızda ise yüksek oranda panik atak olan kişilerde uçuş fobisi gözlenmiştir.

Daha Çok Kimlerde Görülür?

Sıklıkla uçak yolculuğu yapan kişilerde görülüyor sebebi ise stres faktörü olan ‘’uçuşun’’ gerçekleşme olasılığının yüksek olmasıdır. En çok görülen yaş grubu ise 8 yaştan emekli olan bireylerde uçak fobisi görmekteyiz. Görülme olasılığına cinsiyet açısından baktığımızda ise kız ve erkek oranının eşit olduğu sonuçlarını elde ediyoruz. Havacılık sektöründe olan bir çoğu insanda bile uçuş fobisinin olduğu sonucu da yapılan araştırmalarla somut bir gerçek olarak bilinmektedir. En önemli nokta ise bu durumun aşırı duyarlı hale gelmesidir böyle bir durumda olması uçuş fobisinin belirtisinin en önemli sebebidir. 

Bu kişiler Neler Yapmalılar?

Uçuş öncesi kişiler psikiyatristten ilaç alsalar bile terapi anlamında da kesinlikle alanında uzman psikologtan destek almalılardır. Halkımızın her konuda yaptığı en büyük yanlış ise kişilerin birbirlerine önerdikleri ilaçlardır. Fakat bu tür bilinçsizce kullanılan ilaçların zarar ve sakıncaları vardır. Kişiler bu konuda (uçuş konusunda) bilgilendirilmeliler bu yüzden kişiler eğitim sürecinden geçmeliler ki kendileri için böylesine kaygılı geçen süreci nasıl atlatacakları konusunda.. Kişiler kendilerini kontrol edebilmeliler. Kaygıyı yaşayan kişiler pilotla tanıştırılabilir çünkü uçağı kullanma kontrolü kişide değildir. Kontrol pilotta olduğu için kişinin pilotu fiziken görmesi ve pilotla kısa bir şekilde sohbet etmesi kişinin kaygısını azaltacaktır. Kaygıyı yaşayan kişiler gevşeme egzersizlerini ve doğru nefes tekniğini öğrenmeliler.