• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/istanbulpsikoterapimerkezi
  • http://www.twitter.com/psikologdestek

UÇUŞ KORKUSU

Destek : 0505 767 58 85

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam2
Toplam Ziyaret126939
Köşe Yazıları
Aile Çocuk Danışmanı Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

Aile Danışmanı Sinem SAYIŞMAN Çocuk Ergen 0533 373 81 23
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Ass. Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0555-3761011
Görücü Usulu Evlenmek Mi ? Flört mü?

Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
SÖMESTR TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003
özgüven

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Ucma Korkusu Tedavi Merkezi Uçak Fobisi Telefonu 0533 373 81 23
Uçak Fobisini veya Korkusunu Nasıl Yenerim?

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven Aile Koçları 0533-3738123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman psikolog Barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885
UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.43635.4581
Euro6.22486.2497
Saat
Hava Durumu
Anlık
Yarın
6° 0°
Psikoloji Videoları
Psikoloji Eğitimleri
istanbul yaşam koçu 05321583555
kendiminlideriyim@hotmail.com
HAYAT ÇARKINIZ DENGEDE Mİ?
06/04/2015

Birçoğumuz belli dönemlerde, birtakım planlar yaparız, fakat hızlı akan hayatımız içerisinde bir türlü bunları uygulamaya koyamayız. Ya da belli kararlarımızı uygulamak için düğmeye basarız, ancak yarım bırakırız. Çünkü gün içerisinde o kadar doluyuz ki, kendimiz için düşünmeyi ihmal ederiz.

Latin edebiyatının ünlü ozanı Horatius’un bir dizesinde geçen “gününü gün et, zamanın tadını çıkar, günü yakala, anı yaşa” anlamlarına gelen “carpediem” özdeyişine sığınırız çoğu zaman. Aslında Horatius burada, “hayatı boşverin, gelecek için endişelenmeyin” yerine, “gelecekte ne olacağı bilinmediği için, yaşanılan anın değerini bilip güzel değerlendirin” demek istemiştir. Fakat biz bunu “boşver, takma, anı yaşa” gibi anlamlarda kullanırız.

Yine toplumumuzda kişilerarası duyarlılığımız oldukça fazladır. Diğer insanların davranışlarını, sözlerini, hareketlerini, yaşantılarını gereğinden fazla irdeleyip, bunlar hakkında konuşmaktan kendimizi alamayız. Bunlar da bizi kendimize daha çok yabancılaştırır.

            Fakat bir an önce, hayat çarkımızın gerçekten dönüp dönmediğini kontrol edip, eğer dönmüyorsa, dönmesini sağlamak için elimizden geleni yapmalıyız. 

    

         Hayat çarkı, hayatınızın belli başlı sekiz alanını (Arkadaşlar ve Aile, Romantizm, Eğlence, Sağlık, Para, Kişisel Gelişim, Fiziksel Ortam, Kariyer) temsil eden bir çemberdir.

         Hayat çarkı sayesinde kendimizin anlık bir fotoğrafını çekeriz. Hayatımızın çeşitli alanlarındaki tatmin ve memnuniyetimize göre 0’dan 10’ a kadar not veririz. Çarkı döndürdüğümüzde ne kadar sağlıklı dönüyorsa, o kadar dengeli bir hayatımız var demektir. Eğer ortaya çıkan çark dönebilen bir çark değilse, eksik yönleriniz var demektir. Aşağıda örnek olarak hazırlanmış bir hayat çarkı bulunmaktadır. 

Kendinize puan verirken, dışarıdan nasıl göründüğünüze ya da bir başkasının çarkına kıyaslayarak değil de, kendi içsel ölçeğinize göre değerlendirmelisiniz.

Hayat Çarkı üzerindeki alanları farkındalığınızı artırmak istediğiniz farklı konulara uyarlayarak değiştirebilirsiniz. Örneğin yalnızca profesyonel hayata odaklanan sekiz farklı başlığa bölünmüş bir hayat çarkı yaratabilirsiniz.

Burada önemli olan yüksek puan almak değil, puanların birbirine yakın olmasını ve bu sayede tekerleğin rahat dönmesini sağlayabilmektir.

Örneğin yukarıdaki çarkta; Arkadaşlar&Aile, Eğlence&Hobi, Para ve Sağlık geliştirilmesi ve tatmin düzeyinizin yükseltilmesi gereken alanları ifade etmektedir. Bu alanları görebilmeniz, onları geliştirebilmeniz için fırsat yaratacaktır. Burada bu dört alan için, sevdiğiniz ve değiştirmek istediğiniz iki şeyi belirleyin.

Ele aldığınız ve değiştirmek istediğiniz yönünüz ile ilgili, kendinize “Bunu geliştirmek için ne yapabilirim?” sorusunu sorun. Bu soruya verdiğiniz cevabı detaylandırıp, hemen adım atabilmek için, “Ne gerekli?” ve son olarak da “Önümde bana engel olan neler var?” sorusunu sorun.

Harekete geçin. Bu çarkı altı ayda bir tekrar doldurup tekerleğinizin dönüp dönmediğini fark edin.

         “Öyle bir hayat yaşadım ki, son yolculukları erken tanıdım. Öyle çok değerliymiş ki zaman, Hep acele etmem bundandı, anladım. İnsan, bir an önce kargaşasını, kendine anlam veren bir düzene çevirmezse, yıldız doğurtamazsa karanlığına, yok olacaktır.” Friedrich Nietzsche. 

0533 373 81 23



Paylaş | | Yorum Yaz
433 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

KADİR ABİ - 20/05/2015
Her ne iş yapıyorsak yapalım, işimize sahip çıkalım. İşimizi en iyi şekilde icra edersek, bu bize bir şekilde pozitif enerji olarak mutlaka dönecektir.
AFGANİSTAN - 12/05/2015
Afganistan İslam Cumhuriyeti, Orta Asya’da yer alan denize sınırı olmayan bir ülke.
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET - 12/05/2015
Düşüncenin kendini yeniden üretme gücü vardır; insan zihni aralıksız olarak aynı düşünceye maruz kaldığında o düşünce zihni etkisine alır ve onunla bağlantılı diğer bütün düşünceler zihinde baş gösterir.
SABOTAJCINIZI TANIYIN - 18/04/2015
Kendini sabotaj; bireye başarısızlığı dışsallaştırma, başarıyı ise içselleştirme olanağı sağlayan bir eylem veya performans ortamının seçilmesidir.
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (1) - 10/04/2015
lışkanlıklar geliştirmekte, geç yürüyüp geç konuşmaktadırlar. Yuvalarda her türlü ilgiden ve sevgiden yoksun olarak yetişen çocuklarda büyüdükleri zaman genellikle şu özellikler gözlenmiştir.
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (5) - 06/04/2015
ÇOCUĞUMUZU NASIL ÖVMELİYİZ
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (2) ÇOCUK EĞİTİMİ - 06/04/2015
BAŞARILI ANNE BABA OLMA
DAHA İYİ BİR YAŞAM - 06/04/2015
Hem kendinize, hem de sorumlu olduğunuz kişiler ve çevrenize karşı daha iyi bir yaşam için yeni bir adım atın.
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (3) - 06/04/2015
Ödül ve Ceza
 Devamı