• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/istanbulpsikoterapimerkezi
  • http://www.twitter.com/psikologdestek

UÇUŞ KORKUSU

Destek : 0505 767 58 85

Psikoloji Videoları
Site Haritası
Psikoloji Eğitimleri

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885
danisman724@hotmail.com
UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI
29/01/2012
                                                                  UÇUŞ  FOBİSİ

Her  fobi,  gerçekte  insan  canlısını  hayatta  tutan  içgüdüsel  korkuların  artmış  halini  ifade  eder.Uçuş  fobisi,  uçak  yolculuğu  esnasında  ortaya  çıkan  şiddetli  korku  tablosunu  ifade  eder.Her  gün  binlerce  kişi  bu  korku  ile  seyahat  etmektedir. Dünya  istatistikleri  her  sekiz  işadamından  birinin  ticari  görüşmelerini  salt  uçak  yolculuğu  yapmaktan  kaçındığı  için  iptal  ettiğini  göstermektedir.Birçok  araştırma  ortaya  koymaktadır  ki;  bu  iptaller  havayolu  şirketlerine  danışılabilecek  uçuş  emniyeti  ile  ilgili  sorulardan  çpk,  kişisel  korkular  ya  da  hissedilen  panik  ataklardan  kaynaklanmaktadır.

O halde  nedir  bu  atakların  belirtileri  bir  göz  atalım


Sık  ve  kesik  nefes  alıp  verme

Kalp  atışlarında  hissedilen  düzensizlik

Mide  bulantısı

Aşırı  terleme

Aşırı  korku

Başına  bir  felaketin  geleceği, bayılıp  kalacağı  ya  da  öleceği  gibi  düşünceleri  zihninden  uzaklaştıramama


Atalarımız  varlığını  tehdit  eden  her  doğal  unsur  (mesela  zehirli  canlılar,  seller,  deprem,  gök  gürültüsü  vb)    halihazırda  bizlerin  de  varlığını  tehdit  etmektedir. Bu  biyolojik  yaklaşımın  yanısıra  evet  öğrenen  organizmalarız.Ancak  sinir  sistemimiz  olumsuz  anıları  olumlu  anılardan  çok  daha  hızlı  kaydetmektedir. Çünkü  olumlu  yaşam  olayları  varlığımızı  tehdit  etmez. O  yüzden  fobilerin  edinilmesi  kolay,  bırakılması  güçtür.

ÇÖZÜM  ÖNERİLERİ

Psiko  eğitim:  Kaygı,  korku  ve  fobi  kavramları  arasındaki  farklar  gözden  geçirilir.Uçuş  korkusuna  yol  açan  faktörler  tartışılır.Uçakların  nasıl  uçtuğu  hakkında  bilgi  verilir.

Soluk  alıp  verme  eğitimi:  Hızlı  ve  kesik  nefes  alıp  verme  yerine,  yavaş  ve  derin  nefes  alıp  vermeye  çalışılır.Kaygıyuı  tetikleyen  faktörlerden  biri  de  sık  sık  ve  kesik  kesik  nefes  alıp  vermektir.

Düşüncelerle  Yüzleşme:  Tepkileri  oluşturan  ana  faktör  olayların  veya  durumların  kendisi  değildir.Ana  faktör  bu  olayları  nasıl  yorumladığımız  ya  da  onlara  hangi  anlamları  yüklediğimiz  ile  ilgilidir. Bu  atıflarımız  aynı  zamanda  nasıl  hissedeceğimizi  de  belirler. Yıkıcı  açıklamalarımız  bizi  strese  sokabilir. Yorumlarımızın  doğruluğunu  ya  da  yanlışlığını  sıralayabilir, karşılaştığımız  durumlara  dair  alternatif  açıklamalar  üretebiliriz. Terapist  kaygıyı  azaltacak  alternatif  düşünceler  üretebilme  noktasında  danışan  için  önemli  bir  rehberdir.

Maruz  Bırakma:  Derecelendirilmiş,  adım  adım  gelişen  egsersizler  bağlamında  danışanı  korktuğu  durumla  yüzleştirebilme  önemli  bir  yöntemdir.  Kişinin  kaygı  ya  da  korkusu  dinene  dek  ilgili  egsersizleri  sürdürmesi  önemlidir. Danışan  uçuşla  ilgili  en  az  korktuğunu  belirttiği  saftadan(  mesela  bavul  hazırlama)   en fazla  korktuğunu  belirttiği  saftaya  dek(  mesela  uçağa  adım  atma) bir  dizi  derecelendirilmiş  egzersize  bilgisayar  simülasyonları  ile  maruz  bırakılır.

0533 373 81 23


Paylaş | | Yorum Yaz
4432 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam13
Toplam Ziyaret122701
Köşe Yazıları
Aile Çocuk Danışmanı Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

Aile Danışmanı Sinem SAYIŞMAN Çocuk Ergen 0533 373 81 23
ÇOCUKLAR İLE İLETİŞİMİMİZ NASIL OLMALI

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Ass. Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0555-3761011
Görücü Usulu Evlenmek Mi ? Flört mü?

Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
Zaman Nedir? Ânda Yasamak Mümkün mü?

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
ACININ İÇİNDE Kİ BİLGELİĞE İZİN VER…

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003
özgüven

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Ucma Korkusu Tedavi Merkezi Uçak Fobisi Telefonu 0533 373 81 23
Uçak Fobisini veya Korkusunu Nasıl Yenerim?

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven Aile Koçları 0533-3738123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman psikolog Barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885
UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KADİR ABİ

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar6.13176.1563
Euro6.94526.9731
Hava Durumu
Anlık
Yarın
29° 32° 23°
Saat